هناك أطعمة عديدة تؤدّي لزيادة الرغبة الجنسيّة عند النساء والرجال، وذلك عند تناولها مباشرة أو بعد فترة قصيرة، ومن هذه الأطعمة:

• الأفوكادو: يُعدّ منشّط جنسي طبيعيّ لأنه غني بحمض الفوليك الذي يساعد الجسم على تحليل البروتينات وهذا ما يوفّر مستويات أعلى من الطاقة. يحتوي أيضاً الأفوكادو على فيتامين B6 الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسيّة لدى الرجال، والبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم عمل الغدّة الدرقيّة لدى النساء.
• عصير الرمان: يُعدّ منشّط جنسي طبيعي، فشرب كوب واحد منه يحسّن الدورة الدمويّة في الجسم كافة وخصوصاً الأعضاء التناسلية.
• البطيخ: يحتوي على اللسيترولين، وهو من الأحماض الأمينيّة التي تساعد على تمدّد الأوعية الدمويّة ويزيد من تدفّق الدم إلى الأعضاء التناسليّة.
• الكرفس: يحتوي على هرمون الذكورة أندروسترون، الذي  يعمل كهرمون يحفّز الرغبة.
• الموز: يحتوي على فيتامين B الذي يساعد على إنتاج الهرمونات الجنسيّة مثل التستوستيرون. يُنصح بتناول الموز قبل بضعة ساعات من ممارسة الجنس للحفاظ على مستويات عالية من الطاقة.
• الشوكلا: أثبتت الدراسات بأن النساء اللواتي يتناولن الشوكلاتة بشكل يومي يتمتّعن بسعادة أكثر في حياتهنّ الجنسيّة وتزداد لديهنّ الرغبة الجنسيّة. تحتوي الشوكولاته على مواد كيميائية تسبّب الإسترخاء والشعور بالنشوة والمتعة كمادّة (Phenethylamine) الموجودة فيها، كما أنها تُساهم في إنتاج هرمون الأندورفين المسؤول عن الاسترخاء.
• سمك السلمون: يحتوي على الكثير من أحماض الأوميغا 3 التي تعمل على تحسين الحالة المزاجيّة اللازمة للجنس، كما يعمل على توفير كميّات كبيرة من فيتامين D الذي يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، ممّا يؤدّي الى الشعور بالإسترخاء .