إذا كنت ترغبين فى خسارة الوزن بسرعة فعليك اتباع هذا الريجيم فهو يساعدك على خسارة كيلوجرام واحد خلال يومين فقط ويعرف بريجيم البرتقال
وإليكِ أبرز قواعد هذا الريجيم.
اليوم الأول
تناولي على الافطار حبّة برتقال مع كوب من عصير البرتقال بالاضافة إلى شريحة خبز من الحبوب الكاملة.
وعلى الغداء يمكن أن تتناولي شريحة من الخبز نفسه مع حبّة برتقال أيضاً، وفي المساء تتبعين النظام نفسه كما في الغداء. واذا شعرتِ بالجوع اشربي عصير الليمون.
اليوم الثاني
في اليوم الثاني تناولي صباحاً علبة لبن زبادي مع برتقالة. وبين الافطار والغداء أشربي كوباً من عصير البرتقال، ثم على الغداء كلي حبّتين قراصية وتين مجفف بالاضافة إلى حبّة من البرتقال. في المساء تناولي شريحة من خبز الحبوب الكاملة مع ملعقة صغيرة من الجبنة البيضاء الخالية الدسم مع برتقالة ويمكن أن تشربي كوباً من عصير البرتقال.
قواعد إضافية
يجب ان تشربي الماء بكثرة خلال النهار كلّه، وعليكِ بعد اليومين أن تعودي إلى تناول الطعام الصحّي والمتوازن. وتذكّري أنّه من غير المسموح أن تدخّني او تشربي القهوة او تضيفي الملح إلى الطعام خلال اليومين.
