وفقا لدراسة نشرتها مجلة طبية أمريكية للطب النفسي للشيخوخة، فالزهايمر ليس حتميا، فهناك ثلاثة عوامل مخاطرة يمكن تعديلها للحد من مخاطر الإصابة بمرض الألزهايمر خصوصا بالنسبة للسيدات. 

فما عليك سوى تغيير أسلوب الحياة الصحي، واتباع نظام غذائي متوازن على أساس مؤشر كتلة الجسم (BMI) ترتبط جميعها بوجود مستويات منخفضة من بروتينات اميلويد وتاو، وهي المؤشرات الحيوية على بداية ظهور أعراض المرض، بحسب موقع مجلة سيدتي. 

قام باحثون من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس UCLA في الولايات المتحدة بإجراء دراسة على 44 شخصاً بالغاً، تترواح أعمارهم بين 40 و 85 عاماً، ممن أظهروا ضعفاً بسيطاً في الذاكرة، ولكنهم لا يعانون من علامات الخرف.

كيف يمكن خفض خطر الاصابة؟ 
كشفت نتائج الدراسة أن المشاركين الذين لديهم مستويات أعلى من الطبيعي من مؤشر كتلة الجسم تزداد مخاطر تراكم بروتينات اميلويد وتاو في أدمغتهم بنسبة 11 في المئة.

لذلك وجد الباحثون أن ممارسة النشاط البدني بانتظام، والنظام الغذائي المعتدل يقلل كميات هذه البروتينات، وبالتالي يجنبك من خطر الاصابة بالزهايمر.