هل تجدين أنك اكتسبت الوزن من دون أن تعلمي السبب الرئيسي وراء ذلك؟ كوني على دراية بأن هناك عادات من الضروري أن تتنبهي لها وتبتعدي عنها لأنها كفيلة بزيادة وزنك، وهذه أبرزها...
- حاولي ألا تتناولي الطعام أمام التلفاز فهذه العادة تكسبك الوزن الزائد بما أن الطعام يبقى بين يديك لفترة من الوقت وتتناولينه من دون أن تشعري بذلك.
- أوقات النوم الطويلة والصحية ضرورية للبقاء بصحة جيّدة بعيداً عن الوزن الزائد، لا تسهري لفترات طويلة لأن السهر يسبب لك الشعور بالجوع والأرق كذلك يخزّن الدهون في جسمك.
- لا تخرجي للتسوّق وأنت جائعة، فرؤية الطعام الشهي يجعلك تتناولينه بشكل مضاعف، وبالطبع سيكون معداً من الوجبات السريعة والغنية بالدهون وسيزداد وزنك بسببه حتماً.
- أكبر عادة خاطئة يقع فيها الجميع هي تخطّي وجبة الإفطار! هذه الوجبة هي كفيلة بشعورك بالشبع لوقت أطول وتجنّبك تناول المأكولات السريعة التي تكسبك الوزن بين الوجبات.
