يعاني الكثيرون من رائحة الفم الكريهة والتي تسبب لهم العديد من المشكلات المزعجة أثناء التحدث مع الآخرين وهي عادة تكون نتيجة وجود مشكلات في الفم وتكوين البكتيريا المسببة لهذه الروائح لعدم الاهتمام بنظافة الأسنان.
وتقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الأطعمة التي تساعدك في الحصول على رائحة ذكية والتخلص من بكتيريا الفم المزعجة.
البرتقال
يحتوى البرتقال على نسبة كبيرة جدا من فيتامين "سى" والذي يعتبر من الفيتامينات التي تساهم في التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال يوميا على الريق.
التفاح
كشفت العديد من الدراسات أن تناول البرتقال يساعد على تحسين رائحة الفم والتخلص من مشكلات الأسنان والتهاب اللثة وخاصة إذا قمتي بتناول التفاح بقشره لأن قشر التفاح يحتوى على مركبات تعمل على التخلص من البكتيريا وتنظيف اللسان والفم.
الليمون
يعتبر الليمون من الحمضيات التي تساعد على الحصول على نفس منعش وقوى، وذلك لاحتوائه على فيتامين "سى" بالإضافة إلى أنه يحتوى على إنزيمات تساعد على الهضم والتخلص من مشكلات القئ، والتي تكون أحد أسباب رائحة الفم الكريهة وللحصول على أفضل النتائج يمكنك تناول عصير الليمون بالنعناع فهذا مزيج رائع وقوى للحصول على رائحة فم منعشة.
