إذا كنت تشعرين بمزاج متعكّر و تواجهين صعوبة في التصرف بسبب هذا المزاج السيء و تريدين تحسين مزاجك، فما عليك سوى اتباع سيدتي بعض الطرق لتتخلصي من توترك هذا و تحسنى مزاجك .
أولاً : ركزي على الأمور الايجابية في حياتكِ أو في الأشخاص الذين تختلفين معهم .
ثانياً : أكثري من شرب المياه ، لأنّ الجفاف يؤثر على التركيز و على المزاج أيضًا .
ثالثاً : كوني مهذبة في التحدث مع الاشخاص الذين تواجين معهم المشاكل .
رابعاً : استعيني بتطبيقات الهواتف الذكية التي تُساعدكِ على بث شعور من الفرح داخلكِ .
خامساً : عندما تشعرين بأنّ مزاجكِ سيتعكر نتيجة أمر ما ، حاولي أن تشغلي نفسكِ من خلال القيام بشيء مفيد .
سادساً : خصصي يوميا وقتًا للمرح والتسلية مع عائلتكِ.
سابعاً : أخلدي إلى الفراش قبل ساعة من الوقت المعتاد .
ثامناً : مارسي الرياضة فهي تقي من الاكتئاب .
تاسعاً : ادعي السعادة إلى أن تُصبحي سعيدة.
عاشراً: تعلمي العزف على آلة موسيقية فهي توّلد نوعاً من المتعة لا يُمكن لطبيعة الإنسان أن تستغني عنها .
حاولي سيدتي اتباع هذه الطرق المفيدة إذا شعرتِ بالتوتر و المزاج السيء .
