وجدت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة ألعاب الفيديو لمدة 5 دقائق فقط في أماكن العمل أمر يجعل الأشخاص المتوترين يشعرون بمزيد من التركيز. وتبين من النتائج التي تم التوصل إليها خلال الدراسة أنه وفي الوقت الذي يساعد فيه الاسترخاء على تقليل المشاعر السلبية والإحساس بالتوتر، فإن الجلوس في صمت يجعلهم يشعرون بالانفصال عن أجواء العمل وبالتالي يقلص من إحساسهم بالقلق والتوتر.

ونقلت بهذا الخصوص صحيفة “الديلي ميل” البريطانية عن الباحث الرئيسي بالدراسة، دكتور مايكل راب من جامعة سنترال فلوريدا، قوله: “نسعى في الغالب لتعزيز طاقتنا خلال النهار لإنجاز مزيد من الأعمال، لكن ذلك قد لا يكون بنفس فعالية الحصول على فاصل للاسترخاء والانفصال عن أجواء العمل لبضع دقائق. ولهذا ننصح بضرورة حصول الأشخاص على فترات استراحة قصيرة من أجل الانخراط في أنشطة مسلية، كممارسة ألعاب الفيديو، كي يعيدوا شحذ هممهم من جديد”.

ولفت الباحثون إلى أن هناك بعض العلامات التي تبين توتر الأشخاص في أماكن العمل مثل فقدان السيطرة، وجود صعوبة في التحدث إلى المدير والشعور بانعدام الدعم.