قال جرّاح العظام الألماني راينهارد شنايدرهانK إن وسادة الرأس المناسبة أثناء النوم تقي من الإصابة بشد عضلي في مؤخرة العنق.
وأوضح جرّاح العظام أن الوسادة ينبغي أن تجعل الجزء العلوي من العمود الفقري في وضع محايد، مفيداً أن لكل وضعية نوم وسادة رأس تناسبها، موضحاً أن مَن ينام على جانبه أو ظهره يحتاج إلى وسادة رأس صغيرة بأبعاد 80×40 سم وذات نواة من اللاتكس.
أما مَن ينام على البطن، فمن الأفضل أن ينام على وسادة رأس نحيفة.
