إذا كنت ممّن يعانون الأرق وتجد صعوبةً في النوم، قد تعتقد أن الكحول تحلّ المشكلة. فالعديد من الناس يلاحظون سمتها المُهَدّئة، ويعتبرونها وسيلةً مناسبة للنوم بسرعة. لكن الحقيقة العلمية تؤكد أن الكحول تخرّب فترة النوم بشكلٍ عام.