كشف الموقع الطبي “Cheat Sheet” عن بعض العوامل التي تؤثر على القدرة المعرفية، ما يؤدي إلى إحداث ضرر على الذاكرة، اليكم ابرزها:

اتباع نظام غذائي  غني بالدهون: يسبب اتباع نظام غذائي غير صحي العديد من المشاكل الصحية أهمها أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول في الدم، كما أنه يسبب مشاكل عديدة وأضرار على الذاكرة.

التدخين: يؤثر التدخين على كمية الأوكسجين التي تصل إلى المخ الأمر الذي يتسبب في صعوبة تذكر المعلومات، وذلك وفقاً لدراسة أجريت على 5000 من الرجال ونحو 2000 امرأة استغرقت 10 أعوام تبحث وبحثت العلاقة بين تدخين السجائر والتدهور المعرفي.

اضطرابات النوم: من أهم ما يضر بالذاكرة عدم الحصول على القدر الكافي من النوم وينصح الأطباء بالحصول على 8 ساعات من النوم يومياً.

بعض الأدوية: كثير من الأدوية لها آثار جانبية خاصة الأدوية المضادة للقلق لأنها تضر بأنشطة المخ الحيوية بما في ذلك الوظيفة الخاصة بنقل المعلومات من المدى القصير إلى الذاكرة طويلة الأمد.