تعاني بعض النساء من مشكلة التعرق الليلي، وعلى الرغم من أن هذا التعرق يوحي أحيانا بوجود مشكلة صحية تتطلب الفحص السريع خصوصا إذا استمرت لثلاثة أشهر، إلا أنها تارة أخرى تعود أسبابها إلى عوامل أخرى خارجية لا علاقة للصحة بها.
فما هي أبرز أسباب التعرق الليلي للنساء؟
- تلعب درجة حرارة الغرفة دوراً في التعرق ليلاً عند النساء، عندما تكون مرتفعة.
- الملابس ومفارش السرير ذات الأقمشة السميكة او المصنوعة من الألياف ترفع من درجة حرارة جسم المرأة مسببة لها التعرق.
- بعض النساء تعانين من اضطراب فرط التعرق إذ تتعرض للتعرق الزائد حتى عند النوم. أما المناطق الأكثر تعرقا في هذه الحالة فتكون راحة اليد والقدمين وتحت الإبطين والرأس.
- الأحلام المخيفة أو الكوابيس تكون سببا وراء التعرق الليلي للنساء أحياناً، إذ يفرز الجسم للتعبير عن مشاعر الخوف.
- التغييرات الهرمونية التي تحدث للمرأة خصوصا بعد سن اليأس أو أثناء الحمل او خلال الدورة الشهرية وفيها تتذبذب مستويات هرمون الأستروجين وهذا يسبب هبات ساخنة للجسم أحيانا ويسبب التعرق.
- النساء اللواتي يتناولن أدوية مضادة للاكتئاب يشعرن بارتفاع حاد في الحرارة وبالتالي بالتعرق ليلاً.
كيف يمكن علاج التعرق الليلي للنساء؟
التعرق مشكلة شائعة عند النساء ولكن حلها او الحد منها ليس مستحيلا، والدراسات الطبية أوصت باتباع بعض الخطوات من أجل علاجها من خلال:
- التخفيف من الملابس ليلاً واختيار الملابس الخفيفة والرقيقة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من إفراز التعرق ليلاً مثل البهارات والتوابل والمشروبات الكحولية والكافيين.
- الهدوء والاسترخاء وعدم التوتر أو القلق.
- عدم الجلوس أو النوم في أماكن حارة واستخدام التبريد في غرفة النوم.
- بعض الجرعات الخفيفة من أقراص منع الحمل تقلل التعرق ليلاً. ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
- العلاج الهرموني فعال أيضا في علاج مشكلة التعرق الليلي لدى النساء الأربعينيات والخمسينيات أي في فترة سن اليأس. الخضوع لهذا العلاج يتم بإشراف الطبيب وتتناول خلاله المرأة أدوية تُستخدم في الاصل لحالات الصرع والكآبة والضغط، ولكن أثبتت فعاليتها أيضاً في علاج التعرق الليلي.
