يحتوي حليب الصويا على توليفة رائعة من المغذيات تجمع ما بين المغنيسيوم وفيتامين "د" و"ب" ودهون أوميغا3 و6. ويُنصح عادة بتناول حليب الصويا كبديل للحليب البقري عند وجود مخاوف تتعلّق بالكولسترول أو السكري. ويمكن أيضاً التحوّل إليه للوقاية من هذه المشاكل، ولجني الفوائد التالية:

يساعد حليب الصويا على خفض الكولسترول، وتخفيف الوزن، وضبط السكر بالدم

* يحتوي حليب الصويا على الألياف (11 غراماً في الكوب) ما يعزّز الإحساس بالشبع ويساعد على خفض الوزن.

* تُنصح السيدات في سن اليأس بتناول حليب الصويا لأنه يخفّف أعراض هذه المرحلة.

* حليب الصويا مفيد للشرايين والأوعية الدموية لأنه يحتوي على دهون أوميغا3 و6.

* يمتاز حليب الصويا بأنه خالٍ من الكولسترول وباحتوائه على حصة كبيرة من الألياف التي تساعد على خفض الكولسترول.

* يساعد حليب الصويا على الوقاية من سرطان البروستاتا.

* يمكن الاعتماد على حليب الصويا كعنصر ضمن النظام الغذائي للوقاية من السكري، وضبط مستوى السكر بالدم.

* يساعد حليب الصويا على زيادة كثافة العظام وتقويتها.

* يحسّن حليب الصويا مناعة الجسم، ويجدّد الطاقة بعد أداء التمارين الرياضية.