الأمراض النفسية كثيرة ومنتشرة بشكل كبير، ولكن المشكلة هي الفهم الخاطئ للمرضى النفسيين، فيظن الكثير أنّ المرضى النفسيين هم الأشخاص المصابون بخللٍ عقليٍّ، وهذا خطأ شائع بين الناس، ومن المهم تصحيحه وتحصيل ثقافة جيدة وصحيحة حول الصحة النفسية، ومن المعلومات الأساسية الأولى أنّ الطبيب النفسي هو المختصّ في تشخيص وعلاج الأمراض النفسيّة، أما العلم المسؤول عن دراسة أفعال الدماغ فهو علم النفس، ويُقسَّم الخلل الذي يحصل في أفعال الدماغ إلى ثلاثة أقسام رئيسية وهي:
العوق العقلي ويظهر منذ الولادة أو في عمر مبكّر، والذُّهان الذي يؤثر في مدركات الفرد وتفكيره بطريقة كبيرة، والعصاب وهو حالات التوتر أو القلق أو الاضطراب التي يتعرّض لها الإنسان، فتحدث وتمرّ دون الحاجة إلى تدخل أخصائي، كحالات الحزن، أو الخوف البسيط، أو القلق المبالغ فيه الذي ينتج عن الضغوط الحياتيّة، وتزول أغلب تلك المشاكل بزوال السبب المؤدّي إليها.
المظاهر التي تدلّ على مشكلات نفسية
هناك عدة مظاهر قد يُظهرها الفرد تستدعي منه أو من الأشخاص المحيطين به عرضه على طبيبٍ نفسيٍّ ومن هذه المظاهر:
- معاناة الإنسان الدائمة وخوفه وتوتره المستمر، وعدم قدرته على التخلّص من معاناته.
- إظهاره لعيب سلوكيٍّ أو انفعاليٍّ بشكلٍ مبالغٍ فيه يُعطل أداءه أو يؤذي الآخرين حوله كالعنف.
- انغماسه في أنشطةٍ قد تُضرّ به أو بمن حوله كالإدمان.
- إظهار اضطراباتٍ أو انحرافاتٍ سلوكيةٍ تستدعي من المجتمع أو الأفراد المحيطين تعريض فاعلها للعقاب.
صفات من يعانون من اضطرابات نفسية
- هناك مجموعة من الصفات لمن يعانون من مشاكل نفسية، ومنها:
- لا يشعرون برضىً أو ارتياح تجاه أنفسهم. تهدمهم عواطفهم (خوفهم، وغضبهم، وحبهم، وقلقهم).
- يتأثرون كثيراً بخبرات الفشل التي قد تقابلهم.
- غير متسامحين مع أنفسهم أو الآخرين.
- لا يشعرون بمسؤولياتهم تجاه الآخرين.
- لا يقدّرون أنفسهم كما يستحقّون.
- لا يتقبّلون أخطاءهم.
- لا يثقون بالآخرين.
- لا يحترمون الفوارق بينهم وبين الآخرين.
- لا يشعرون بأنهم جزء من الجماعة.
- ليست لديهم القدرة على حل مشكلاتهم.
- ليست لديهم القدرة على التكيّف.
- ليست لديهم القدرة على اتخاذ القرارات اللازمة.
- لا يحبون الأفكار أو الظروف الجديدة.
- أهدافهم غير حقيقيّة وغير واقعيّة.
- يخافون من المستقبل بشكل دائم.
نصائح للحفاظ على الصحّة النفسيّة
هناك بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من الأمراض النفسيّة، ومحافظة الإنسان على سلامته العقليّة، ومنها:
- الاهتمام بالجسد، فالعقل السليم في الجسم السليم.
- مساعدة الآخرين أو القيام بالأعمال التطوعيّة التي ترفع من الروح المعنويّة، وتُسعد الإنسان.
- الابتعاد عن الضغوط الحياتيّة بتخصيص وقت يوميّ للاسترخاء والراحة والهدوء بعيداً عن مشكلات الحياة.
- مصادقة الأشخاص الإيجابيين وقضاء الأوقات معهم.
- إيقاف العادات السيئة، مثل التدخين، وشرب الكحول.
- طلب المساعدة عند الحاجة أو الشعور بأن هناك مشكلة نفسيّة.
- ممارسة الأمور التي تُشعر الفرد بالسعادة والرضى.
- وضع أهداف في الحياة والعمل عليها.
- كتابة المذكرات التي تساعد على تفريغ المشاعر والعواطف.
- التواصل مع الآخرين والتحدّث مع الأصدقاء ومشاورتهم قد يساعد على تحديد المشكلات مبكراً.
