يعد التخلص من الكرش أمر مهم للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على إتباع الرجيم فهناك بعض الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكرش وسوف نتحدث عن تلك الطرق في مقالنا المميز للموقع الأكثر من رائع موقع في المليان.

الحمية الغذائية:
كي نستطيع التخلص من الكرش والوزن الزائد بشكل نهائي لابد من أتباع نظام غذائي صحي، ويجب أن تكون متوازنة في سعراتها الحرارية، أي يجب أن يأخذ الشخص السعرات التي يحتاج لها فقط دون زيادة أو نقصان، ويجب على الشخص الذي يتبع حمية غذائية أن يحرص على تناول الشاي الأخضر، حيث أن الشاي الأخضر يساهم في حرق الدهون بطريقة جيدة وبشكل خاص دهون البطن، ويجب أن يحرص على تناول الكمية الكافية من الكالسيوم بشكل يومي من الحليب وجميع منتجاته ولكن يجب أن يكون خالي الدسم.