إليكم  10 نصائح تساعدك في خسارة الوزن دون ريجيم ودون اضطراركم لحركان أنفسكم من الأطعمة اللذيذة:

1-تناولوا كوبا من الماء قبل كل وجبة

2-تناولوا الفطور

3-تحركوا من أماكنكم خلال الإعلانات التلفزيونية

4-قوموا بالمشي 5 دقائق أكثر يوميا

5-إمضغوا طعامكم بشكل جيد

6-تناولوا الشاي الأخضر

7-أكثروا من تناول منتوجات الحليب

8-قوموا بالمشي خلال التكلم عل الهاتف

9-حاولوا النوم 7 ساعات على الأقل يوميا

10-مارسوا الرياضة مع أصدقائكم وليس بنفسكم