أثبتت دراسة علمية، أن ما نشعر به من كسل وخمول في نهار رمضان لا يعود إلى الصيام كما يظن كثيرون، بل إن تغير أسلوب الحياة في الشهر المبارك هو السبب الرئيسي للشعور بهذه الحالة.

وتشير الدراسة التي شملت عدة أشخاص صائمين ومفطرين، إلى أن الصيام لا يؤثر على النشاط أو التركيز، وإن نمط الحياة وما يرافقه من تغيرات تشمل ساعات النوم واختلافات دوامات العمل، والسهر لوقت متأخر، يحدثان تغيرات فسيولوجية على جسم الإنسان.

وحذّرت الدكتور فيونا كير، أخصائية الأعصاب بجامعة أديليد الأسترالية، من الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون عقب الامتناع عن الطعام لفترة طويلة واستبدال الدهون بالألياف والخضراوات أو الفاكهة.

ونبّهت إلى ضرورة تناول وجبة خفيفة قبيل النوم لدعم الجسم خلال فترة الانقطاع تتكون من السكريات البسيطة (كالفواكه) والبروتينات وخمائر الهضم كالزبادي والحليب الرائب.