يعاني معظم الأشخاص من الآثار السلبية الناجمة عن قلة النوم دون معرفتهم بذلك، فمنهم لا تغمض عيناه لسبب ما، وآخرون ينامون لبضع ساعات قليلة فقط، وما لا يدركه هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان هو أن عدم النوم بشكل كافٍ قد يكون مميتًا ، ولا يستغرق ذلك وقتًا طويلاً، والعلم أثبت ذلك.

وفي مثال بسيط على قلة النوم، فإن «راندي جاردنر» أمريكي الجنسية، اعتقد أن النوم ليس ضروريا. لذلك قام بتجربة ذاتية وبقي مستيقظًا لمدة 11 يومًا و 24 دقيقة دون استخدام الدواء أو الكحول أو المخدرات أو أي شكل آخر من أشكال المنبهات. في نهاية المطاف عانى من البارانويا (مرض نفسي مزمن يتسم عادةً بالوهام و اللاعقلانية)، وأصيب بالهلوسة والعديد من الأمراض الأخرى.

وفي هذا الصدد، نرصد لكم الآثار السلبية الناتجة عن قلة النوم:

9. حوادث السيارات

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/حوادث-السيارات-300x200.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/حوادث-السيارات-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

8. عدم كفاءة الدماغ

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم يضخون كمية هائلة من الدم إلى “القشرة المخية قبل الجبهية” (الجبين – الدماغ المستخدم للفكر والسلوك الواعي). لأن الدماغ يعمل بجد للتغلب على آثار الحرمان من النوم. وكل هذه الطاقة لا يتم استخدامها لأي شيءآخر ، فقط للحفاظ على وعيك.

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/عدم-كفاءة-الدماغ-300x200.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/عدم-كفاءة-الدماغ-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

7. فقدان الذاكرة

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/فقدان-الذاكرة-300x199.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/فقدان-الذاكرة-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

6. العزلة والاضطرابات وانعدام التركيز

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/العزلة-300x144.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

5. بعد حوالي 36 ساعة من عدم النوم، ستكون قدرتك على تخطيط وتنسيق وقتك وأعمالك بعيدة عن المسار، وأظهرت الدراسات أن جزءًا كبيرًا من دماغك ، وهو الجزء الذي يعتني بجدولة العمليات للبدء والتوقف، يتوقف ببساطة عن العمل، بعد بضعة أيام من الحرمان من النوم. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم يستمرون في التجول في سحابة من الشك، بدلاً من اتخاذ القرارات.

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/تخطيط-وتنسيق-وقتك-300x200.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/تخطيط-وتنسيق-وقتك-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

4. العودة إلى العادات السلبية لا إرادياً

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/العودة-إلى-العادات-السلبية-300x200.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/العودة-إلى-العادات-السلبية-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

3. التقليل من إحساسك بالمخاطر المختلفة

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/التقليل-من-إحساسك-بالمخاطر-300x200.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/التقليل-من-إحساسك-بالمخاطر-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

2. موت خلايا الدماغ ببطء

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/موت-خلايا-الدماغ-300x200.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/موت-خلايا-الدماغ-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px">

1. الهوس ( اسم عام للعديد من الأعراض، مثل الذهان، جنون العظمة، الهلوسة، العدوان، إلخ. وبعبارة أخرى تحصل على حطام عقلي).

http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/الهوس-300x200.jpg 300w, http://rotana.net/assets/uploads/2018/04/الهوس-181x120.jpg 181w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px">