قبل قدوم شهر رمضان الكريم , تعرفي على الأطعمة والفواكة التي تعطي جسمك كثير من الماء حتى لا تشعري بالعطش أثناء الصيام, وهى.

البطيخ:

البطيخ الأحمر من الفاكهة الغنية بالماء بحوالي 90 % من تركيبها، والذي نستخلصه بعملية الهضم على دفعات متتالية، فضلاً عن مواده المغذية.

أوراق الخس

أوراق الخس من الخضروات الغنية بالماء بحوالي 95 % من تركيبها، لترطيب الجسم بشكل طويل .

الزبادي

إن كوب واحد من االزبادي يحتوي 85٪ من الماء الذي يستطيع تجديد السوائل بالجسم، وحفظه لفترات طويلة، فضلاً عن فوائده الكبيرة للهضم والعظام.

عصير الطماطم

عصير الطماطم من المشروبات المتوازنة بنسبة الماء والصوديوم في محتواها، لدعم أجسامنا بالترطيب المثالي .