كشفت دراسة جديدة أن تناول الفواكه يساعد في محاربة الاكتئاب، إذ بين باحثون أن هؤلاء الذين يستهلكون كميات أكبر من الفواكه أظهروا مستويات أقل من القلق والضغط.

وأوضح الباحثون أن تناول حتى ثلاث حصص فقط من الفواكه يومياً، يخفض الضغط النفسي بنسبة 12 في المئة، مقارنة بهؤلاء الذين تناولوا حصة واحدة. وكلما زادت كمية الفواكه المستهلكة، انخفضت نسبة الضغط النفسي، بحسب موقع MedicalDaily.

ولم تنطبق نتائج الدراسة على الجنسين، إذ أوضح الباحثون أن منافع الخضراوات والفواكه كانت فعالة أكثر بالنسبة إلى النساء.

ولوحظت فاعلية الفواكه على النساء بشكل واضح، إذ انخفض الضغط النفسي بنسبة 23 في المئة لدى النساء اللواتي تناولن من خمس إلى سبع حصص من الفواكه.

وعاين الباحثون الأنظمة الغذائية لأكثر من 60 ألف شخص أسترالي يبلغون من العمر حوالى 45 عاماً، وقارنوا المواد الغذائية المستهلكة وأنماط الحياة والضغط النفسي على فترتين من الزمن. ومن ثم طلب من المشاركين الإجابة على أسئلة استطلاع للرأي ركزت على القلق والاكتئاب.