كلُّ واحدٍ منا لم يغف بسرعة لحظة وضع رأسه على الوسادة، وتاريخياً يظل الإنسان في انتظار النوم، فمنا من يعيد ذهنه لقراءة ما حدث في يومه، والبعض الآخر يفكر في الأيام المقبلة وما ستسفر عنه، لذلك يصبح الفرد غريب الأطوار في أغلب فترات حياته لقلة نومه، وتعود هذه الاضطرابات أيضاً لسوء التغذية والضغط والإجهاد والإحباط في العمل، أو تغيير الساعة البيولوجية إلا أن الجميع اتفق أن التفكير في حد ذاته يدمر الأعصاب.
صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية، وضعت 10 حلول عبارة عن إكسسوارات يستخدمها الفرد لإزالة تلك العقبات التي تواجه الأشخاص عندما يحين النوم من أجل اتخاذ تدابير سليمة لصنع السلام مع الأرق الذي دائماً ما يخسر الإنسان معركته معه، من أجل الذهاب للنوم بطريقة سهلة، وأيضاً لتجنب العديد من الأخطاء الشائعة التي تؤرق النوم، بدءاً من العشاء الثقيل ودرجة الحرارة العالية.
جهاز يستخدم من أجل تنظيم معدل ضربات القلب لتصل إلى عدة نبضات في الدقيقة ولمدة لا تقل عن 8 دقائق من أجل الاستغراق في النوم.
هذا التطبيق يستعمل فقط بالضغط على الزر مرة واحدة، ليخرج شعاع أزرق يغطي سقف الغرفة ويرسل انعكاساً على وجه الإنسان مما يشعره بالراحة في التنفس وتهدئة الجهاز العصبي، يساعده على النوم.
هو تطبيق على الهاتف المحمول، الهدف من استخدامه هو تركيز العقل بأن يكون أكثر ملاءمة عند النوم، عندما يرى تليفونه يغلق برفق جميع التطبيقات استعداداً للنوم.
يدهن الإنسان به بعض المناطق التي تبقى متوثبة في جسده من خلال شد العضلات أو نبضات القلب السريعة.
يحتوي على روائح جوز الهند والبابونج ويساعد على استرخاء العقل أثناء النوم مما يجعل فرص النوم أسرع.
يرش هذا الزيت على الوسادة قبل 15 دقيقة من موعد النوم، ويعطيك شعوراً بالسعادة والارتياح، إذ ستشم رائحة البحر مما يساعدك على الانتعاش الذهني وتنام في هدوء.
قبل النوم احتس بعضاً من خرز هذا الشاي الذي هو مزيج من الليمون وعرق السوس ليخفف من حدة التفكير والجهاز العصبي، ليصبح النوم سهلاً بالنسبة لك.
ذكرت الكاتبتان الفرنسيتان كارول سيرات ولوران سنوبيسكي، في كتاب لهما بعنون "طريقتي في معالجة الاسترخاء بالموسيقى"، نصائح علمية لتحسين الاسترخاء كل مساء وستعرف منه ما هي الموسيقى التي تساعدك على النوم وتعالج بالاسترخاء.
من أشهر الإكسسوارات التي تساعد على النوم، حيث نراه في الطائرات يسلم للركاب، وأيضاً في أغلب الأفلام لمن يحبون النوم على الأنوار.
هو قناع تقليدي يشجع على النوم من خلال حماية أي مصدر للضوء، ومصنوع من الحرير ومضاد لأي حساسية لمن يرتديها، كما أنه يحسن من الراحة ويحمي الجلد من أي حساسية.
مونا هو عبارة عن تقنية تتألف من ملحقين لتحسين النوم.
هو غشاء رقيق يوضع تحت الوسادة وتوصيله إلى الجهاز أسفل السرير، لتنظيم درجة الحرارة التي يتم التحكم بها من قبل "مونا"، من أجل النوم والتمتع بإفاقة ممتعة.
يحتوي منتج "أكسير" على خلاصات الزهور من شجرة الكستناء البيضاء، والزيوت الأساسية مثل الكليمنتين.
يتم دهن منطقة الجفون بهما، حتى يشعر الجسم خاصة العين بإحساس مطمئن ومريح لأداء الجسم في النوم.
زجاجة رذاذ صغيرة تحتوي على 12 نوعاً من الزيوت أبرزها البابونج الرومالني وزهر البرتقال.
يتم رشه داخل الغرفة من أجل مناخ أفضل أو يتم رشه على منديل ووضعه على الطاولة بجانب السرير من أجل إعطاء المناخ راحة تنعكس على الشخص من أجل الذهاب إلى النوم بطريقة مريحة جداً.