نعلم جميعا أن عدم استعمالنا لمجموعة من العضلات لمدة طويلة غير صحي ويساهم في إضعافها، لذلك ينصح بتمرينها في كل مرة حتى لا تتعب، وهذا ما يحدث مع العين أيضا إذ أن هناك تمارين يمكن القيام بها من أجل تقوية عضلاتها.

ينصح المختصون في هذه الحالة إعطاء وقت لراحة العين المحدد في مرة خلال كل ساعتين أو ثلاث، وذلك عن طريق إغلاقهما لبضع دقائق، كما يمكن ترويض العينين من أجل تصحيح النظر بعد إزالة النظارات ووضعها جانبا، فكل ما عليك فعله هو تتبع هذه الخطوط بواسطة وضع السبابة على مقلة العين كما في الصورة، أتركي وقتا بين الحركة والأخرى لمدة ثانيتين، دون الضغط بقوة عى العين لأن ذلك سيضر بها، وعندما تخرجين للخارج حاولي دائما أن تنظري إلى المسافات الطويلة أمامك.

يمكنك أن تحسني من رؤيتك أيضا عن طريق غسل عينيك بالماء الساخن، بالإضافة إلى ذلك يجب الحرص على ألا تجلسي أكثر من ساعتين أمام الكمبيوتر أو التلفاز، لأنهما يقومان بإصدار ضوء أزرق له عواقب وخيمة على صحة عينيك.

http://sawtelghad.net/wp-content/uploads/2016/11/gimanstika-za-oci-400x398-300x300_812153-170x170.jpg 170w" sizes="(max-width: 300px) 85vw, 300px">