يقوم العديد من الأشخاص للخضوع لإجراء تبييض الأسنان لمحاولة الحصول على بياض ناصع وابتسامة تشبه ابتسامات المشاهير.

 لكن بحسب خبراء فإن عدم تناول أمور تغير من لون الأسنان وتسبب البقع هو إجراء أفضل من تبييض الأسنان. وبحسب الخبراء، إن كنت تريد المحافظة على لون أسنانك الأبيض عليك بتجنب المأكولات التالية التي تسبب البقع:

1-الكاتشاب 

2-النبيذ الأبيض

3-الصويا او الخل

4-الطعام الهندي المليء بالبهارات

5-صلصة المعكرونة

6-الشاي المنكه بالفواكه

7-المخللات

8-الفواكه المثلجة على شكل بوظة

9-المشروبات الغازية

10-جميع أنواع الوت والفريز